開脚 ストレッチ

人間ドックの結果で適度な運動をした方が良いと言われているので何かしら運動をしないとなと思っているのですが、なかなか本格的な運動となると重い腰があがらず何もしていないのが現状です。

せめてもとストレッチをうまくやりたいと思い、いいストレッチの方法を探していたのですが、開脚とか肩甲骨はがしとか、肩こりの改善とか部位ごとにストレッチがあるのではというくらいの動画がありました。

ベターッと開脚というと惹かれる文言がある動画を見つけました。

書籍も出ている、eiko先生というヨガインストラクターの方が書いてます。

ヨガインストラクターなんだから元から柔らかったのでは。。。

ということはなかったみたいです。
そんなエピソードがありながら、４週間のストレッチメニューが載っています。

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法の書籍はこちら

段階を追って開脚に向けて体を改善してく方法が記載されていました。

1週目をいまやり始めてますが。

かなり痛いです。

デスクワークの身としては、これくらい体をほぐしていかないといけないなと思うのと、目標があった方が明確に達成度を把握できるので、開脚できるようになるというのを目標にしようと思います。